施設日記
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2023.07.25
第３回 ヨット体操⛵（ケアハウス）
今月も、私たちGenki Groupが誇るヨット世界大会のメダリスト🥈小西インストラクターのヨット体操がやってきました！
爽やかな海の映像や音楽をバックに、まずは肩や背中のストレッチ。イタ気持ち良く体がほぐれたところで、トレーニングチューブを使った筋トレに入ります💪
最初は「余裕！」とニコニコでしたが、徐々にトレーニングの強度が上がっていきます( *´艸｀)
10秒間のローイング（足で踏んだチューブの両端を交互に引っ張るトレーニング）では、「10秒って長い！！！」と一生懸命にチューブを引っ張ります💦
ちょっぴり疲れを感じながら、最後はしっかりストレッチ。
今月も楽しいトレーニングをありがとうございました！来月も楽しみにしています⛵
