• 2025.10.25

  足の運動

  小規模です。

  足の筋力維持をして、健康寿命を延ばしましょう！

  ということで、いつものように午後は手すりを使った運動です。  

  しゃがんだり、踵やつま先を動かしたり、太ももを上げたり・・・

  無理なく行えますし、自重をかけながら行う運動は筋力維持に効果的です！

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