• 2025.05.28

  座ってできるヨガストレッチ

  小規模です。

  午前中に「座ってできるヨガ」を皆さんで実施。

  

  首、肩、腰はもちろん、指先や大腿、足先まで、ヨガを取り入れたストレッチで凝った筋肉をゆっくりじっくりほぐしています。

  ほんのり汗も出ましたが、終わってみるとスッキリ(^^)

  体も心も少し軽くなりました。

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