施設日記
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2025.07.09
いい汗をかきましょう！
みなさんこんにんちは！
今日も35度まで気温が上がり汗ばむ一日でしたね。
午前午後としっかり体を動かしいい汗をかきました！
午前中はフレックスバーでの筋力トレーニング！
やはり疲れます、、、しかし皆様筋肉貯金を頑張ります！
そしてトレーニングをしたあとのケアも大切です！
お家でもマッサージをしたり、お風呂でゆっくりしたりとリフレッシュをおススメしています☆
午後は演歌に合わせてダンスをしたりアイロンビーズをしたり思い思い過ごしました！
まだまだ暑さはこれからです！体力をつけて健康な体を作っていきましょう(^^♪