• 2026.02.05

  セラバンド体操

  皆さま、こんにちは！立春の翌日は暖かくなりましたね！

  

  それでは、セラバンド運動をやりましょう(^^)/セラバンドは、短く持つか長く持つかで負荷が変わります！

  

  太ももをセラバンドで巻いて結んで、脚を開閉しましょう！これがなかなかキツイ！

  

  午後には、全身ストレッチ運動をしました！身体を伸ばすことは大切です！心も体もスッキリしましたね♪

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