施設日記
-
2025.09.09
体操三昧の一日
皆様こんにちは♪
朝晩は少しずつ秋の気配を感じるようになりました。日中はまだ暑さもありますが、
空を見上げると高く澄んで、季節の移ろいを感じますね！
本日のアクティビティは「ボールストレッチ」をおこないました。
手のひらサイズのボールを使い、手指で握ったり膝にはさんだりしながら、楽しみつつしっかりと運動をしました。
ボールストレッチには、筋力アップ、柔軟性のアップ、コントロールする力が身につく効果があります。
じわじわと身体に効いてきているのが実感でき、普段動かさない筋肉もほぐれたくさん刺激になりました！
「何日か後に筋肉痛が来たらどうしましょう。」と皆様とお話して大笑いしました。
午後には”座ってできるフラダンス”にトライ！！
みなさまご存じの「瀬戸の花嫁」の曲に合わせて身体をゆったりと動かし、心も身体もリフレッシュして
いただきました。